Krisen meistern

Mastering kriser

Det er 20. august 2020, og vi er aldrig kendt omfang i foden af ​​en krise. I begyndelsen af ​​denne krise blev byen München så stille og luften så frisk og ren som aldrig. Kravene voksede til at sætte en online forretning på benene og håndtere frygt.
Kvinder kan gøre alt Du læser Mastering kriser 6 Minut Blive ved Hjerte

Det er August 2020, og vi er ved foden af en En krise af hidtil usete proportioner. I begyndelsen af denne krise blev byen Munich lige så rolig og luften så frisk og ren som nogensinde. Børnene var glade for ikke at skulle gå i børnehave eller skole og kunne bruge meget tid sammen med deres forældre. Der var nogle ubestridelige fordele i dette pludselig lukkede samfund. Men efterhånden som processen skred frem, voksede kravene.

I vores tilfælde var dette, Opret en fungerende online forretning inden for meget kort tid for at dække de mest nødvendige omkostninger. På samme tid, drevet af medierne, den Angst. Frygt er et velkendt, meget effektivt magtinstrument til at få folk på sporet. Faktisk bør vi alle vide dette fra historielektioner. Men de, der aldrig havde behandlet deres egen frygt, nåede nu deres indre grænser på trods af denne viden. Og sandsynligvis var det den virkelige udfordring i denne tid: at lære at håndtere de mørke, ubehagelige dele af vores væsen, der pludselig blev gjort opmærksom på os så radikalt.

Yogalærer Anja VII Kurt gør en arm balance (Yoga Asana) i parken og bærer et sæt tøj fra Mandala ModeDette var også svært for mig, selvom jeg allerede har haft nogle private kriser bag mig.Hvad hjalp mig mest af alt var beslutningen om at slukke for TV ' et, den Reducere medieforbruget betydeligtog i stedet Min Meditationspraksis start igen, første ting om morgenen. Overraskende var dette muligt, selv alene med et lille barn. Hver gang frygt og panik satte ind på trods af alt, var jeg taknemmelig for min yogiske viden og de teknikker, jeg nu ved, har en beroligende effekt på det autonome nervesystem. Jeg er taknemmelig for, at trods Afstandskontrol nogle mennesker kom tættere på end før, og jeg fik lov til at føle mig båret af disse forhold. Dette havde også en enorm regulerende effekt på kroppen og psyken. Måske er dette en af de vigtigste lektioner i denne periode: vi kan stadig leve så individualiseret, vi har brug for hinanden. Og hvis vi ser os selv som et stærkt "jeg" i et stærkt "Vi", kan vi gøre en positiv forskel i en verden, der afhænger af, at vi bruger vores højeste og bedste kvaliteter til gavn for alle. Måske hjalp krisen os i dette i det omfang, det gjorde os opmærksomme på vores laveste. Bevidsthed er nøglen til forandring.

Yogalærer Anja vi gør en krage variant (Yoga Asana) i parken og bærer et tøj fra Mandala ModeSer tilbage, hver krise, Jeg har oplevet, har beriget mit liv i eftertid. Det gør denne også. Jeg har en mere intim forbindelse med mit barn. Uholdbare forhold er forsvundet fra mit liv, de andre er uddybet og konsolideret. Jeg tager mere tid til, hvad der virkelig er vigtigt, hvad beriger og opfylder mig. Jeg er klar over, at jeg ikke har brug for meget. På grund af det faktum, at mit liv er blevet reduceret til det væsentlige, såsom at lave min egen mad, er jeg mindre på farten og har faktisk nogle gange noget som fritid igen. Og efter alle de indledende vanskeligheder, jeg kan nu undervise online hjemmefra, som jeg virkelig nyder, og er en berigelse for mange, der kender mig og ikke bor i Munchen.
Jeg er nysgerrig efter at se, hvor rejsen går nu, men en ting er stadig vigtig for mig at sige: Min grundlæggende tillid vokser med hver dag, jeg oplever i år 2020. Jeg føler mig støttet og styret af livet. Og selvom det ikke skulle være sådan, er denne grundlæggende antagelse et godt valg, fordi det skaber fred indeni. På trods af (eller måske endda på grund af) alle eksterne forhold.

Yogalærer Anja VII Larsen laver en due (Yoga Asana) på en anløbsbro og bærer et outfit fra Mandala FashionI disse tider står mange yogalærere mere end normalt over for udfordringen med at få deres studerende til at forstå vigtigheden af yoga og sørge for, at de kommer tilbage til klassen eller praktiserer yoga online. Jeg har lært, at det lige nu igen er meget vigtigt at forberede klasserne godt. Det er ikke længere nok at bare annoncere holdninger og stole på deres virkning. Især i online yoga kan du ikke lade for lange pauser opståsom bæres af musik, stilhed og ens egen tilstedeværelse i live lektioner. Dette virker ikke i online yoga, deltageren føler sig hurtigt alene. Det er nyttigt her at udfylde øjeblikke i stillingerne med tekster, der er både poetiske og billedlige, såvel som meningsfulde med hensyn til indhold. For eksempel er der smukke digte om emnet "selvkærlighed" eller samtaler med visdomslærere samt praktiske tip til mere selvkærlighed i hverdagen, f. eks. kort før du går i seng, navngiv tre gaver, som du er taknemmelig for i dag.

Derudover er det vigtigt at være fortrolig med energistyring og bruge teknikker som åndedrætsarbejde og visualiseringerat frigive deltagerne fra lektionen i en afslappet og jordet tilstand, selvom du ikke kan give dem en nakkemassage eller hente dem internt i en personlig samtale.

Hvad jeg værdsætter så meget ved online yoga er, at det betyder noget her igen, at give dig selv væk som lærer og stort set give afkald på anerkendelse. Hvis deltagerne tager noget ud af lektionerne, der gør det muligt for dem at klare de daglige udfordringer bedre, tænder de igen. Men det betyder også, at altid komme med noget nyt og hele tiden fortsætte med at uddanne. Men vi blev ikke yogalærere på grund af den høje indkomst, men fordi vi elsker det, vi gør. Jeg har lært meget af denne nye måde at undervise på og er meget taknemmelig for muligheden for nu at kunne give yogalektioner online hvor som helst.

Model og tekst,Billeder: Alina MatisYogalærer Anja VII Kurt laver en liggende roterende kropsholdning (yogastilling) på en anløbsbro og bærer et tøj fra Mandala Fashion

Fortsæt med at læse