Yin Yoga und Gefühle

Yin Yoga og følelser

Yin Yoga adskiller sig på mange måder fra andre yoga måder. En fremragende funktion er, at Yin Yoga skaber et rum til at opleve din egen følelsesmæssige verden.

Mandala Testimonial Ranja Weis er en af ​​de mest berømte yin yoga lærere i Tyskland. I dette blogindlæg beskriver hun, hvorfor det er vigtigt at tillade følelser.

Yin Yoga adskiller sig på mange måder fra andre yoga måder. En fremragende funktion er, at Yin Yoga skaber et rum til at opleve din egen følelsesmæssige verden. I de positioner, der udføres i længere tid (normalt mellem 3 og 7 minutter), kan det nogensinde ske, at et par tårer flyder. Dette kan være en konsekvens af, at vi kommer gennem frigivelsen af ​​spændinger på alle niveauer i en dyb forbindelse med vores essenskerne, som kan være meget bevæge sig og røre ved. Men i min erfaring, frem for alt er det arbejde med din egen skygge, der har en rensende og helbredende virkning.

De opfattede følelser som sorg, smerte, ensomhed, frygt, vrede kan være ekstremt befriende, da vi har tendens til at undertrykke ubehagelige følelser i hverdagen. Men så snart vi ikke giver disse følelser længere, bliver de ubevidst og synker ind i skyggerne. Men de bliver ikke der. De støtter og har tendens til at overtage roret, hvis vi mindst brugte det. Så siger Z.B. Rüdiger Dahlke meget apt: "Hvor vi ikke frivilligt frivilligt med skyggen, vil han beskæftige sig med os i hans arter". Og den amerikanske psykolog Debbie Ford forklarer: "De følelser, vi undertrykte, skubber for at blive anerkendt og integreret. De er kun skadelige, hvis de er forskudt, fordi de truer med at bryde ud, hvis det er helt upassende. Hendes sniffs angriber du bare vil forhindre områderne i dit liv, der er vigtigst for dig. " Ofte er dette forholdet. Bare de mennesker, vi elsker mest, udløser os mest. Her er arbejdet med sin egen skygge til forholdet forbedret foranstaltning. Fordi hvis vi lærte at vide, accepteret og integreret, vil vi ikke sige noget så nemt eller gøre noget, der overtræder de andre eller på nogen måde destruktive virkninger.

Selv med hensyn til vores selvkærlighed er integrationen af ​​vores skygger afgørende. Vi lærer allerede os de gamle eventyr og myter. Helden skal starte sin vej ind i mørket og står over for dragen, før du klatrer tronen. Så vi er kun hos os i rene, når vi lærte hinanden med alle vores aktier og lært. På denne måde er Yin Yoga efter min opfattelse en værdifuld hjælp.