MANDALA Journal

Seit vielen Jahren kämpft Cathy Hummels immer wieder gegen Depressionen. Heute hilft ihr Yoga dabei, seelisch gesund zu bleiben. Auch die Gesundheit unserer Umwelt liegt der TV-Moderatorin am Herzen. Im Interview erzählt sie uns, mit welchen kleinen Maßnahmen sie Nachhaltigkeit in ihren Alltag integriert.

Ein achtsamer und sensibler Yoga-Ansatz kann Menschen bei der Verarbeitung von traumatischen Erlebnissen unterstützen. Wir haben Yogalehrerin Rabea König über die heilsame Wirkung von traumasensiblem Yoga interviewt.

Die Frage, wie wir auf natürliche Art und Weise unser Immunsystem stärken und den Körper weniger anfällig gegen Viren machen können, hat uns 2020 noch mehr beschäftigt als sonst. Infolgedessen hat sich in den letzten Wintermonaten das Eisbaden als ein regelrechter Trend entwickelt. Yin Yoga Lehrerin Ranja Weis erklärt, was es damit auf sich hat.

Yogalehrerin Yesim Yuva ist ein Tausendsassa! Die gebürtige Krefelderin mit türkischen Wurzeln lebt heute in London. Beruflich ist Yesim, die auch als Model, Moderatorin und Schauspielerin arbeitet, auf der ganzen Welt zuhause. Im Interview erzählt sie, wie sie Kind und Karriere meistert und die Corona-Krise als Chance nutzt.

Endlich wieder Kürbiszeit. Wenn König Kürbis zu Tisch bittet, lassen wir nicht lange auf uns warten. Wir feiern den Herbst mit einem wohlig warmen und gesunden Eintopf. Das Rezept für den Kürbis-Kichererbsen-Eintopf mit Kokosmilch und wärmenden Gewürzen kommt von unserer Food Bloggerin Lena.

Wir leben in einer Zeit, in der Meinungsverschiedenheiten über die Herzensverbindung gestellt werden. Freundschaften zerbrechen. In Familien kommt es zu Auseinandersetzungen. In diesem Beitrag geht es um die Intelligenz des Herzens. Denn der Verstand trennt, das Herz verbindet.

Es ist August 2020 und wir befinden uns in den Ausläufern einer Krise nie gekannten Ausmaßes. Zu Beginn dieser Krise wurde die Stadt München so ruhig und die Luft so frisch und sauber wie nie. Die Anforderungen wuchsen, ein Online-Geschäft auf die Beine zu stellen und mit Ängsten umzugehen.

Sagt unsere deutsche Familienministerin Franziska Giffey. Das beweisen wir seit einigen Monaten wieder einmal. Von Privathaushalten ganz. Wir Frauen wuppen das, wir halten den Laden am Laufen. Weil wir es können.

Es geht nicht darum, Angst vollkommen aus unserem Leben zu eliminieren. Es geht darum, sich nicht von ihr bestimmen zu lassen, nicht in ihr gefangen zu sein.  Vielmehr geht es darum, Angst anzunehmen, also sich ihrer bewusst zu werden, sich mit ihr auseinanderzusetzen, um sie dann zumindest ein stückweit loslassen zu können.